من المفترض أن يكون السائق الآمن سائقًا صالحًا / سائقًا صالحًا للقيادة في المقام الأول وأن يعرف متى تكون هذه هي الحالة. عندما نناقش التمارين أثناء القيادة، فإننا نميل إلى الإشارة إلى الاعتدال والتعب والبصر وما إلى ذلك، وكل تلك الظروف التي قد تلهم القدرة على الرؤية والتفكير والحركة بشكل جيد بما يكفي لتشغيل السيارة.
في هذا القسم، نود أن ندرس أهمية عامل يتم تجاهله بشكل متكرر، ألا وهو اللياقة البدنية للسائق لقيادة سيارته الخاصة أو استئجار سيارة.
يجب استخدام اللياقة البدنية في معنيين متقاربين: الأول هو اللياقة العامة (حالة من الصحة والرفاهية) والثاني اللياقة البدنية المحددة (تعريف موجه نحو المهام يعتمد على القدرة على أداء ميزات محددة للرياضة أو المهن). .
هل تحتاج إلى سيارة مستأجرة؟
تأجير سيارات بدون وديعة مع توصيل سريع في دبي وأبو ظبي والشارقة. تواصل معنا على الواتساب للحصول على أسعار رائعة.
ال واتساب بنا
لماذا تحافظ على لياقتك البدنية من أجل قيادة أفضل؟
إن قيادة السيارة/السيارة هي نشاط بدني تمامًا، والسائق الذي لا يمارس أي تمارين بدنية قد لا يكون قادرًا على جمع القوة أو المرونة أو التنسيق المطلوب للسيطرة على السيارة وتشغيلها بأمان تام.
قبل القيادة، يجب على السائق:
- ترى وتسمع بوضوح
- تجميع أنواع مختلفة من المعلومات على الفور
- التصرف بسرعة وحسم
قد يتمكن السائقون الذين يراقبون ويتتبعون التغيرات في نظرهم ولياقتهم البدنية وردود أفعالهم من تعديل عادات القيادة الخاصة بهم بحيث يظلون في وضع آمن أثناء السفر على الطريق.
اللياقة البدنية هي العامل الرئيسي في عمل القلب والأوعية الدموية والرئتين والعضلات بأقصى قدر من الكفاءة. ويمكن تعريف اللياقة البدنية الآن بأنها قدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية كبيرة في أنشطة العمل والاسترخاء، والتمتع بالصحة، وتجنب الأمراض الحركية، ومواجهة حالات الطوارئ. ويمكن تقسيم اللياقة البدنية أيضًا إلى خمس فئات رئيسية، وهي اللياقة الهوائية، وكثافة العضلات، والقدرة على التحمل العضلي، والمرونة، وتكوين الجسم.
عندما تقوم بتحسين لياقتك البدنية، فقد تتمكن من تحسين مهارات الانتباه والقدرة على التحمل ومقاومة التعب وبالتالي قد تتمكن من تحسين سلامتك على الطريق.
اللياقة البدنية والسائقين المحترفين:
لا يوجد تصميم أفضل لموقف اللياقة البدنية من تقييم التدريب بين سائقي الفورمولا وان. تجسد الفورمولا وان السعي لتحقيق أقصى قدر من الأداء، ويمكن للسائقين الآن استخدام نفس تقنيات التدريب التي يستخدمها أفضل الرياضيين لتحسين القوة. يجب على هؤلاء السائقين الحفاظ على مستوى مثالي من الشدة والقوة طوال السباق مع جميع الحواس في ذروة وعيها. يهتم السائقون المحترفون كثيرًا بصحتهم ولياقتهم البدنية، وعليهم قيادة المركبات مثل سيارات الإيجار وأفضل السيارات للإيجار.
نصائح لقيادة صحية:
يجب أن يكون الهدف الرئيسي من ممارسة التمارين الرياضية أثناء القيادة هو زيادة معدل ضربات القلب وزيادة سعة رئتيك أيضًا. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر، ستلاحظ تحسنًا في قيمة نومك، وستصبح دورات ومراحل نومك أكثر سلاسة وانتظامًا أيضًا. يمكن أن تعمل التمارين الرياضية والنشاط البدني المنتظم أيضًا على تحسين صحتك البدنية بشكل عام ورفاهتك العاطفية أيضًا ويمكن أن تساعدك أيضًا في التعامل مع الضغوط والهموم في روتين حياتك اليومي.
لكي يعمل جسمك بشكل جيد وصحي، يجب أن تمارس قدرًا معينًا من التمارين والأنشطة البدنية خلال النهار وأن تحصل على قسط من الراحة في الليل أيضًا. وهذا يعني أنه لا ينبغي لك ممارسة التمارين الرياضية قبل 3 إلى 4 ساعات من الذهاب إلى النوم. ومن الناحية المثالية، يجب أن تمارس التمارين الرياضية في وقت متأخر من بعد الظهر أو في ساعات المساء المبكرة، حيث سيسمح لك هذا أيضًا باستنزاف طاقتك البدنية قبل أن يستعد جسمك للنوم.
مزيد من المعلومات ذات الصلة:
الدليل النهائي حول كيفية استئجار سيارة مع سائق في دبي
فوائد استئجار سيارة مع سائق في دبي على أساس شهري
ما هي تكلفة استئجار سيارة مع سائق ليوم واحد في دبي؟
يجب أن تعرف أشياء قبل استئجار سيارة مع سائق في دبي
من هم السائقين الأفضل؟ ذكر مقابل أنثى
الأسئلة الشائعة
إميلا هيلز
اسمي إميلا هيلز. أعيش في الإمارات العربية المتحدة منذ خمس سنوات، وأعشق السفر. أستمتع بكتابة تجارب سفري، وأتطلع لمشاركة مغامراتي مع من يعشقون استكشاف أماكن جديدة.
لمعرفة المزيد!
